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ブログ
- 2019/08/17
- 美容コラム
糖化を防いでいますか？
こんにちは(^^♪
コルギのお店ペリドットです( *´艸｀)
糖化ってよく聞くけど何が悪いの？
糖化するとお肌が硬くなり水分が入らないインナードライの状態になってしまいます。インナードライになるとコラーゲンなどの水分量が保てなくなり皺の原因になってきます。そして糖化によりシミの原因のメラニンの生成が活発可してしまいます。
女性には嫌な事しかないですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
糖化を防ぐには( ..)φメモメモ
☆禁煙
☆過剰な飲酒
☆十分な睡眠
☆動物性脂肪を避ける
☆有酸素運動 筋肉負荷運動を取り入れる
食事では
☆よく噛んで、ゆっくり食べる
☆野菜ファーストで順序を考えて食べる
☆朝食を抜かない
是非生活習慣を改めて美しい女性になりましょうね(#^.^#)
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