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お腹の中身はなんだろう？貴方に合ったダイエット方法は？☆
セラピストの中島です。
私は大学で食品栄養学を学び、生物学を得意としております。
生活の上で健康でなんとなく思っていること、疑問などをわかりやすく解説していきたいと思います。
７月のペリドットのキャンペーン受けましたか？
その名も「お腹ほぐし」！！
痛い人も気持ちのいい人もいろんな方がいました。
この違いは「おなかの中身」なんです！
中身を知らないとダイエットも無駄になっちゃうかも！？
「お腹の中身はなんだろう？貴方に合ったダイエット方法は？」
まずは・・・
お腹が出ているタイプは「３つ」あります！
1.脂肪タイプ
お腹周りに脂肪（セルライト）が蓄積し、皮下脂肪と内臓脂肪が原因になっています。
中身：脂肪（セルライト）
つまむ：表面につぶつぶが見える又は感じる
横になる：変わらない
体重の増減：汗が出ても変わらない、１日くらいでは増減しない
２.水むくみタイプ
リンパ管が詰まり、うまく水分が排出できていない場合が多い。
他にもストレスや水分不足、ホルモンバランスの乱れなど原因が多い。
中身：水分
つまむ：皮膚が張っている
横になる：横に流れる感じ
体重の増減：汗をかいた時に減る。寝た時も減る場合がある
３.内臓タイプ
内臓を引き上げる筋肉（インナーマッスル）が弱くなり、内臓がお腹の下側に溜まり
出っ張っている状態。
中身：内臓
つまむ：痛みがあまりない
横になる：平らになる
体重の増減：増減はしない
脂肪&むくみ、脂肪&内臓などの混合タイプもあります。
タイプごとの改善方法
1.脂肪タイプ
運動や食事制限
ザ・ダイエットの方法ですね。
脂肪がつく場合は【取ったカロリー≫使用するカロリー】が原因です。
使用するカロリーを増やす、運動
取るカロリーを減らす、食事制限
をしながら、溜まってしまった脂肪は運動をして痩せていきましょう。
脂肪の近くの筋肉を使うと痩せやすくなります。
２.水むくみタイプ
ストレッチやリンパマッサージ
浮腫んでいる理由は「リンパ詰まり」
リンパ管が固まってしまったり、詰まったりしてうまく老廃物が排出が出てないことによる
お腹のむくみでお腹が張ってしまっている場合が多いです。
ストレスや栄養の偏り、ホルモンバランスの崩れなどでも
むくみが出る場合もあります。
ストレッチやリンパマッサージをすることによってリンパ管が動いて柔らかくなってくると
詰まりも取れてむくみが取れやすくなります。
ストレスや栄養不足、ホルモンバランスの乱れの方はその原因を取り除きましょう。
３.内臓タイプ
筋トレ（インナーマッスル）
原因は内臓を引き上げるための筋肉（インナーマッスル）が衰えてしまって
内臓が下に下がってしまい、内臓が下にたまってしまっているのが原因。
インナーマッスルを鍛える「クランプ」という筋トレがオススメ。
腹式呼吸をしっかりやるとインナーマッスルが鍛えられますよ♪
どんな筋トレがあるかはYoutubeなどで調べると出てきますよ♪
ペリドットで出来る事
ペリドットでもタイプ別でオススメが違いますよ♪
1.脂肪タイプ
キャビテーション
脂肪タイプは美腹オプションをやってもかなり痛いし、弱めると効果が薄くなる。
そこでオススメは「キャビテーション」
キャビテーションは脂肪細胞の中にある気泡を大きくして破裂させて壊す器械です。
脂肪細胞を狙い撃ちし、脂肪が柔らかくなります。
そのため、痛みが少なくなり、効果もアップが期待できます。
美腹オプション前に１時間しっかりやるとお勧めです。
キャビテーションはお腹以外に二の腕、足にも使えます♪
２.水むくみタイプ
美腹オプション
ペリドットオリジナル美腹オプション。
背中、横腹、表面の４方向から施術して、くびれ制作&お腹の出っ張りを減らします。
リンパ管までしっかり水分も流すのですっきりします♪
脂肪もつぶし、内臓も上にあげるので脂肪タイプも内臓タイプも必須なオプションになります。
女性ホルモンUPコース
むくみの原因として挙げられるのが「ストレス」
そして、「自律神経失調症」になる方も多くなります。
そうすると女性ホルモンもバランスが崩れたりします。
その崩れがむくみになる場合もあります。
女性ホルモンUPコースは特殊のオイルや化粧水、乳液、クリーム、パックを使用して、
女性ホルモンを促します。
女性ホルモンを促進する部位をゆっくり気持ちよくほぐします。
痛みもなく、寝てても大丈夫な安心な施術です。
３.内臓タイプ
EMS
ＥＭＳはインナーマッスルを機械です。
ペリドットではコルギ中に使用できます。
家庭用ＥＭＳよりも奥の筋肉も筋トレできちゃいます。
１回だけではなく継続して使用することで筋肉がしっかり成長していきます。
１回２０００円ですが、「しっかり鍛えたい」という方は
１ヶ月１００００円で機械使い放題で毎日ＥＭＳ出来ちゃいます♪
内臓が固まっている可能性もありますので「美腹オプション」もやるとよりよくなります。
「自分がどのタイプか分からない・・・」
と言う方は一度
「美腹オプション」
をやってみましょう♪
中島ブログのいつものお得キーワード
今回はチンチロですよ☆
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「お腹の３タイプ」
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