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美白に効果があると言われる食べ物(^^♪
こんにちは(^^♪
コルギのお店peridotです( *´艸｀)
前回お話しさせていただいた美白（シミ対策）の第二弾です( ..)φメモメモ
シミ対策に効果的な食べ物と栄養素
☆ビタミンA ブロッコリー 人参 小松菜など
☆ビタミンC レモン アセロラ トマト パプリカなど
☆ビタミンE アーモンド ピーナッツ かぼちゃなど
以上の栄養素が含まれる食べ物は、肌のターンオーバーを促進してメラニンの排出を助けてくれます( ..)φメモメモ
意識して多めにとるのも大切ですが、バランスの良い食事をしてくださいね
次回は生活習慣でしみ対策です(* ´艸｀)クスクス
- 2019/08/09
- 美容コラム｜
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