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ブログ
- 2020/01/06
- 美容コラム
むくみと冷え性に最適♡
こんにちは(^^♪
コルギのお店ペリドットです。
だいぶ寒さが身に染みる季節になりました。冷え性の方は大変な思いをしているんじゃないですか？peridotの会員様がつらい思いをしているのは許せませんので、今回は冷え性とむくみ対策に最適な食材をご紹介します。
お勧めはショウガです。ショウガを食べると体が温まるというのはよく聞くと思います。
でも食べ方によって効能が変わるのを知っていますか？
血行促進には生の生姜がお勧めです。むくみが気になる方は生のままの生姜を食べましょう。
生姜に含まれる辛味成分シンゲロールには血のめぐりを良くして一時的に発汗を促す作用があります。水分代謝の悪化対策に効果があると言われています。身体に熱がこもりやすいのを防ぐ効果があるので夏によく食べたりしますよね。
冷え性対策には過熱した生姜がお勧めです。
過熱することによりショウガオールと言う成分に変わり体を温める効果が高くなるからです。スープや煮込み料理に入れて１０分くらい煮込んで食べてくださいね。ほかには生姜と蜂蜜をお湯でといた生姜湯や生姜紅茶などにして気軽に飲むのもお勧めです。
身近にある食材で健康になりましょう♡
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