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ブログ
- 2025/07/10
- 美容コラム
よく眠れていますか？
こんにちは
オーダーメイドコルギサロン
ペリドットです
暑くなってきましたね
夜はよく眠れていますか?
夏バテ予防にもしっかり睡眠をとりましょう
暑くて!疲れすぎて!考えすぎて!などうまく寝付くことが出来ない方も見えるのでは?
では体がどんな状態だと入眠するのか知っていますか?
入眠のタイミングは、体温の上昇下降がかかわっています
簡単に言えば体温が下がっていくことにより眠気が起こります
一番簡単な方法として入眠前にお風呂につかりしっかり体を温めることが大切です
身体をしっかり温めた後体温が下がることにより眠気が出てきます
暑い時だからこそしっかりお風呂に使ってくださいね
それでも眠れない人は体の体温調整がうまくできていない可能性があります
心臓で温めた血が体の隅々まで送られることにより体温調整をしています
そこで問題になってくるのが、身体にたまったコリや老廃物
筋肉内にたまることにより血流を圧迫、流れの阻害を引き起こすことで暖かい血液が冷たくなり体温調整が出来なくなるのです
たかがコリ、されどコリです
東洋医学では肩こりなどのコリは未病と言い、病気になる手前のことを指すのです
身体の血流やリンパの流れをよくすることが健康な体へ変えていくことです
コルギでしっかりコリをほぐして流していきましょう
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