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眠れていますか？～背中のコリが原因かも？～
セラピストの中島です。
私は大学で食品栄養学を学び、生物学を得意としております。
生活の上で健康でなんとなく思っていること、疑問などをわかりやすく解説していきたいと思います。
冬になりましたね。
夏と比べると眠れやすくなってるはず・・・
「布団にはいっても眠れない・・・」「夏より眠れない」「睡眠時間が短くなった」
などなどのご意見もあがっています。
「睡眠薬は使いたくない・・・」という方も多いと思います。
寝れない理由の一つに「背中のコリ」があるのを知ってました？
背中のコリなどの不眠の原因を知っていきましょう♪
寝れてますか？
～背中のコリが原因かも？～
Ｑ.まず「寝れない原因」は？
・ストレス
この現代社会で一番多いのがストレスです
病院で調べても原因が出てこないときによく言われる原因です
ストレスはすべての原因になり、そしてこれと言った原因がないときに使われています。
逆にストレスが無い方はいないので心からくる病気とも言われています。
あまりキツイ場合は精神科やメンタルヘルスへ
・寝る前のスマホ
寝る前のSNS楽しいですよね！
時間がドンドン溶けていきますよね・・・
ブルーライトは睡眠ホルモン「メラトニン」が抑制され、脳みそが興奮状態になり、
ねむれなくなってしまってしまいます。
寝る前の１～２時間はスマホとはおさらばしましょう。
・飲酒やカフェイン
コーヒー、緑茶、エナジードリンクなどに入っている「カフェイン」
眠りを誘うように飲んでる方もいます「アルコール」
これらは睡眠を障害になる成分なんです。
カフェインは睡眠を誘う「アデノシン」をブロック、
アルコールはアセトアルデヒドで浅い眠りになってしまう。
アルコールは３時間前に適量を
カフェインは４時間前に飲むなら、ルイボスティなどのノンカフェインを飲むのがいいでしょう
・騒音や昼夜逆転生活
周りがうるさい、夜勤などの昼夜逆転生活、部屋が暑い寒いなど
「環境」からくる睡眠不足も増えております。
騒音には耳栓、エアコンで眠りやすい温度にするなど原因を取り除くと眠りやすくなります。
夜勤などで昼夜逆転する方は太陽を浴びないようにするといいですよ♪
・ホルモンバランスの乱れ
生理などでホルモンバランスが崩れると自律神経が崩れ、不眠になることも
ホルモンバランスはストレスとも関係が深いのでストレス改善をするとよくなる時があります。
内科や産婦人科などに相談したり、薬で改善するのが良いと思います。
それでも改善しない場合は・・・
「背中のコリ」の可能性があります！
背中が凝ることによって・・・
・筋肉が緊張しすぎて、リラックスが出来ない
・血流が悪くなり、痛みや不快感が発生する
・背骨周りに交感神経幹があり、ハリや血流不良でイライラで交感神経が過敏になる
この３つによって不眠が出てきてしまいます。
もちろん、病気ではないので病院でも異常なしと言われてしまう事が多いので見逃しがちです。
Q.なんで背中が凝るのか？
・ストレス
ストレスで筋肉が緊張してしまい背中が凝ってしまっている場合もあります。
・姿勢が悪い
足を組む、あぐら、ひじつき、スマホ・・・
いろんな癖で頭からつま先まで歪んでしまっています。
もとに戻そうもなかなか癖が抜けなかったり、身体が固まってしまったり・・・
身体の大部分を占めている背中はねじれたり、ずっと伸びっぱなしになったりで背中が固まってしまう状態になっている方が多いです。
・運動不足
筋肉を動かすと血流を流すポンプになり血流がよくなり、筋も動かすことで柔らかくなります
運動をしないことによって筋肉や筋が固まってしまって血流が悪くなってしまい、背中まで身体が硬くなってしまいます。
最近は腹筋（インナーマッスル）が弱ることによって背筋が過剰に使ってしまって背中が硬くなる時があります。
【ペリドットに出来る事】
・上半身コルギ
１２０００円 （コルギ券１回）
ペリドットの上半身コルギは腰～肩までも背面を全部やります
もちろん肩甲骨や腕も張りまでしっかりやります。
自分が思っている以上に固まっている方も多いです。
すっきりする方が多いです
・EMS
３０分１０００円※会員様限定
こちらは機械になっております。
業務用EMSのため、最深部までしっかりほぐします。
モードを変えれば、インナーマッスルを鍛えるEMSに変わります。
腹筋を鍛えたい方は「セルフ痩身一ヶ月通い放題（１００００円）」で毎日通えば寝ながら鍛えられます♪
・背筋ほぐし
３０００円（オプション券１回）
背筋をメインに背中をメインにほぐしていきます。
コルギ前にやるとしっかりほぐしやすくなります。
背筋ほぐしを挟むとコルギの痛みが和らぎます。
・女性ホルモンUPコース
９０００円※会員様限定
初回は「心理カウンセリング」がついています。
女性ホルモンが出ない理由は卵巣の不調やストレスなどがあります。
まずはどこが不調かをテストやカウンセリングで探します。
その後、そのカウンセリングにあった施術をいたします。
使うオイルや化粧品も女性ホルモンを促す専用の物を使用します。
月１回施術するのがお勧めです。
女性ホルモンで薬や病院に頼りたくない又はストレスが溜まってしまった方もオススメです♪
「背中が凝る」という感覚が無い方が多いのも事実です。
そのため、どうしても寝れない原因が見つけられないときも多いです。
コリは病院では見つけることが出来ません。
ぜひ、寝れないときはペリドットにご相談ください。
今年もあります！
中島ブログおなじみお得キーワード！
今回は最後に出てきた
「女性ホルモンUPコース」
１０００円引き致します！！
（９０００円→８０００円）
こちらのコースは痛くありません！
良いフローラルな匂いがする女性ホルモンを促す専用化粧品で施術します。
・ストレスが酷い方
・自律神経が乱れている方
・生理不順又は生理が重い
・更年期障害の疑いがある方
・体臭が気になる方
１度やってみてください！
※条件※
・中島指名限定
・８０００円現金支払いのみ
（オプションとポイントは使えません）
キーワード
「背中のコリ」
２月５日（木）まで
- 2026/01/05
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